半鱼王式瑜伽，调整排泄规律

我们的身体无时无刻不在消耗着能量，同时也在排出废物。你的排泄系统正常吗？半鱼王扭转式可以刺激内脏蠕动，对排出体内废物非常有效。每天做一分半钟高效的半鱼王式，可调整排泄规律，消除顽固的便秘，使排泄恢复正常。排泄规律了以后，皮肤也会跟着变好哦！

半鱼王式。

梵文名：ArdhaMatsyendrasana

英文名：HalfLordoftheFishesPose

中文名：半鱼王式

鱼王Matsyendra是哈他瑜伽体系创立者之一。据说，有一次湿婆神LordSiva曾经到一股孤岛上向他的妻子帕瓦蒂Parvati传授瑜伽的秘密，岸边的一条鱼一动不动，专心致志的聆听。湿婆神知道瑜伽这条鱼已经了解了瑜伽的真义，于是就把水撒在鱼的身上，这条鱼立刻获得神圣之形，变成了鱼王Matsyendra，之后他便开始传播瑜伽的知识。在献给鱼王的鱼王式中，脊椎得到了最大限度的侧扭转。而半鱼王式则是该体系较温和的一个姿势。