正确护肤的方法，护肤的“三不要”法则

吃出健康好肌肤

干性皮肤适宜饮食

要注意选择一些蛋白质、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。

在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，多喝水、多摄入瓜果以帮助补充水份，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。

中性皮肤适宜饮食

一般的美容、抗衰老类食物均适合。

注意肉类、豆类、主食、蔬菜、水果等食物的均衡摄取即可。

油性皮肤适宜饮食

在夏季更适合清淡饮食，多吃有清热、去火、消炎作用以及性质较寒凉的食物，如薏米、绿豆、海带、马齿苋、黄瓜、苦瓜、西瓜、柚子等。

油性肌肤者易生痤疮，应多饮绿茶、薄荷茶、菊花茶、西瓜汁等，夏季可多饮凉茶，以清热去火，预防痘痘出现。

多吃富含膳食纤维、清肠通便、有助排毒的食物，如菠菜、韭菜、芹菜等绿叶蔬菜以及玉米、甘薯、萝卜等高纤维食物，保持肠道畅通。