冬天手脚冰冷怎么办，中医调理有方

每到冬天，我就感觉全身发冷，尤其是手脚。最近气温骤降，手脚更是冰冷的受不了，整晚都暖不过来，睡觉也不舒服。请问专家，我这样的情况应该怎么办呢？

专家解析

这种情况其实就是中医的“厥症”，发生在手脚冰冷的就称为“肢厥”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，所以有这个症状的人要注意排除器质性的疾病如冠心病、心衰等。

但是很多人没有这方面的疾病也很容易在寒冬出现手脚冰冷，像一些比较瘦弱的老人，特别是女性更容易出现这些症状，这时不妨用下面的方法进行调理。

姜枣茶 大枣5粒、桂圆5粒、姜半块、黑芝麻1汤勺，枸杞、红糖适量。大枣切开，姜切丝，桂圆去壳，黑芝麻捣碎，除红糖外所有原料放入小煮壶里，加水4/5，煮15分钟即可。向杯子里倒入姜枣茶，红糖根据个人喜好添加。

添加桂圆、枸杞能更好地针对一些虚证的调理，适合头晕目眩、失眠的老人，红糖也有很好的补中养血、活血的作用，进一步加强大枣、生姜温阳的功效。

当归红枣补血汤 当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。枸杞、红枣、当归放入炖锅，加水，猪骨放入煮滚的水中焯一次再放入炖锅中。炖锅加适量水，大火煮几分钟后调成中火，猪骨煮至肉软烂即可。姜、葱、食盐根据个人喜好添加。

添加当归能更好地补血、活血，搭配枸杞、红枣更具补气安神、活络筋骨的功效，适合气虚体弱的贫血女性。

四红补血粥 红枣、红豆、花生、紫米适量。红豆、紫米浸泡3~4个小时，所有材料放入锅中加水，共同煎煮，水开后转中小火，50分钟即可。

添加的红豆、花生、紫米都是性味比较平和的食材，更适合日常的食用。女性在特殊时期易受寒，食之可以起到一个温补气血、调经养血的作用。