与医生联手，向乳腺癌说不

一场自然的生育很重要：做母亲既是女性的权利，某种程度上也是个福利。牛津大学主持过一个“百万妇女乳腺癌成因研究”项目，结论是：女性生育越多，哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻的时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。

正确佩戴文胸：有传言说，每天戴12小时文胸，患乳癌几率可增加21倍。因为文胸卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。这让不少女性心惊胆战。

其实，文胸并非引发乳腺癌的“元凶”，不正确佩戴文胸才是直接影响乳房健康的关键。在购买文胸时不要只看款式，文胸的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到支托、保护乳房的作用，太小会令乳房受挤压，影响其新陈代谢，并要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时换文胸，千万不要片面追求体形美而勉强自己穿戴不合适的文胸。理想的文胸应该是能尽量限制乳房的活动而不影响正常生理，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此应选用柔软、透气、吸湿性强的棉质文胸，且松紧度不应影响呼吸和运动，能利于汗液的及时排出。

另外，文胸并不是24小时佩戴的，在睡前给乳房自由，建议每周至少裸胸一天，对乳房健康有益。

自检篇：怎样在早期发现乳腺癌

很多人得了乳腺癌后非常震惊，难以接受，其实乳腺癌并没有想象中那么可怕。数据显示，乳腺癌在女性患者中发病率最高，但死亡率仅排第5，临床实践证明，早期发现的乳腺癌治愈率达90%以上。

那么问题来了，怎样在早期发现乳腺癌？

加强防癌意识，定期、规律的乳房自检，及时发现乳房异常并到乳腺专科就诊非常重要，千万不要给乳腺癌留下可乘之机！

月经正常的妇女，乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第9~11天。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而可随意选择自检时间。