头屑如雪花，小心脂溢性皮炎

4.值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A的食物要适量多吃，如猪肝、胡萝卜（后者含维生素A原，在体内可转化为维生素A）、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

5.膳食中要注意控制脂肪量，不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

治疗头皮屑的杀手锏——控油、杀菌

对于头皮屑，由于目前头皮屑产生理论中最重要的是跟卵圆形糠秕孢子菌感染有关，严格的来讲真是糠秕孢子菌增多，因为正常头皮平时就有这类菌寄生，它们以油脂为主要营养来源。当出现糠秕孢子菌繁殖数量过多时，会刺激头皮更迭周期加快，导致出现头皮屑。其他如脂溢性皮炎、头皮糠疹等都跟糠皮孢子菌相关。因此，在临床上，为了对付这种情况，往往从2个方面入手，一个是控油，一个是杀菌。

1.控油

控油可以通过洗发香波清洗头发来，但是很多患者发现效果并不理想，今天洗了，明天马上就会很油。这个时候，要减少洗发频率，不要每天洗头发，因为头皮上一定的油脂存在会给头皮皮脂腺发送一个信号，让它们减少产量，久而久之，头皮上的油脂就会达到一个平衡。但问题有时候并没有那么简单，过多的头皮油脂导致油腻的头发，这不但给大家带来社交上的困境，也会造成头皮屑增多。同时油脂增多后导致糠秕孢子菌的生长旺盛，进而有刺激细胞代谢加快，产生恶性循环。因此还是应根据自身特点设定洗发频率。

2.杀菌

现在市面上有很多洗发水，其中有不少标称去屑止痒的，像海飞丝（编者注，一些人用海飞丝洗头会导致明显脱发，宜慎用）、飘柔、康王等，这些洗发水一般都含有一定的杀菌成分，可以杀灭和减少头皮上的糠秕孢子菌，同时也有减少油脂的效果，对一般头皮屑增多有改善作用。另外，专用的制剂如2%酮康唑洗液，在消灭糠秕袍子菌方面更是效果显著。

如果是脂溢性皮炎，由于头皮出现炎症反应，出现红斑、鳞屑、毛囊炎，治疗就要用到药物。如二硫化硒洗发水，既可抑菌又可很好的抑制油脂，缺点是有时头发变得特别干燥。建议用过二硫化硒洗发后，最好再用一下护发素。除了洗发外，当炎症重的时候，医生还会用哈西奈德溶液来治疗，这类糖皮质激素使用后，会很快地抑制炎症反应。其他如水杨酸制剂、氯霉素酒精等也是治疗脂溢性皮炎的常用药物。

由于头皮代谢加快导致出现头皮屑增多，以及那些伴有头皮屑增度的皮肤病，往往会呈慢性、复发性的过程，而且跟全身的状况也有密切的关系，我们平时保持健康良好的生活习惯是至关重要的。