头屑如雪花，小心脂溢性皮炎

平时应该保持规律的生活起居，不暴饮暴食，不熬夜，不吃辛辣食物，精神放松，参加适当的体育活动，保持充足睡眠等，都对减少头皮屑有好处。而胃肠道功能的良好运行，也能减少头皮屑的产生。

小贴士：脂溢性皮炎食疗方

薏苡仁红缨粥：薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30克。将上三味洗净，萝卜缨和马齿苋切碎，加水适量，煮粥，每日1剂，1个月为1个疗程。具有清热利湿功效。

这些病也可能引发头皮屑

湿疹：有些红斑丘疹融合成片，表面有鳞屑，瘙痒明显，搔抓后会有大片状鳞屑，也可能有渗液、结痂。这其实是湿疹的表现。湿疹也可以全身散发，这就给诊断提供了线索。

银屑病（俗称牛皮癣）：头皮是银屑病的好发部位。当发现头皮有大片红斑，上面覆有厚厚的银白色鳞屑，有时甚至发现它跑到前额发际线外面，那就是头皮银屑病了。头皮银屑病有时是身体银屑病的一部分，有时却只有头皮银屑病，而没有身体上的皮肤损害。

头皮糠疹：又称干性皮脂溢出，是皮脂腺分泌功能亢进所致的皮脂分泌过多，主要表现为头皮和头发多脂、油腻，鳞屑增多。头部弥漫性、油腻性、灰白色糠秕状鳞屑，常伴有瘙痒。头皮通常无明显炎症。呈慢性病程，逐渐加重，久之头发脱落、稀疏。部分患者头部皮屑可检测到卵圆形糠秕孢子菌。

石棉状糠疹：本病曾称为石棉状癣，因头部鳞屑堆积成的厚痂酷似石棉状，又非真菌感染，故宜使用石棉状糠疹之名。本病好发于青少年，女性多于男性，病程呈慢性经过，易误诊为脂溢性皮炎、头皮银屑病及白癣等。通常认为本病为皮脂溢出的干性型，进而发生退行性改变；亦有学者认为系毛囊角化所致，临床可见毛囊口角质增殖，增殖的角质随头发向上移行即成为发鞘，脱落后形成糠秕状鳞屑。

头癣：当儿童出现明显的成片的头皮屑时，特别要想到是不是发生了头癣，当然成年人有时也会有头癣。头癣有白癣、黑点癣、黄癣和脓癣。其中白癣和黑点癣会导致头皮屑明显增多。

白癣（又称小孢子菌头癣）的特点是：①多为学龄儿童期起病，青春期后可自愈；②初起为白色鳞屑性局限斑片，其上头发变为灰暗，稍有痒感。渐扩大后，周围可以出现卫星样小鳞屑斑片，可融合成片，但界限清楚；③病发根部有一白套样菌鞘，病发长出头皮0.5cm左右就容易折断；④好发于头顶中间，但也可在额顶部或枕部。此病原菌可侵犯光滑皮肤，引起疱疹样、湿疹样或糠疹样损害。

黑点癣的特点是：①多侵犯儿童、成人也可发病；②皮损主要表现为散在白色鳞屑小斑片，当融合成大片时酷似白癣，但其病发无明显菌鞘。典型特点是受感染毛发沿头皮表面折断，在毛囊口留下残发而呈黑色小点，故称黑点癣；③引起黑点癣的病原菌菌也可以引起面部等处光滑皮肤的感染而导致体癣，也可以引起指趾甲的感染破坏而变成甲癣。④病程长，进展缓慢，可直至成年尚未愈合，毛囊可被破坏形成瘢痕。在女性中常因有长发而被忽略。黄癣和脓癣因症状较重，一般不会与脂溢性皮炎相混淆。