如何保养卵巢和子宫

我们要怎么保养子宫呢

1. 注意给身体保暖，少吃凉性食物，女生是寒性的体质，如果不经常运动，吃很多生冷寒凉的东西，都会排不出来，积在体内，会让子宫内膜难以剥落，引来细菌入侵黏膜组织，引起发炎，当然炎症时子宫内膜不能为着床孕卵提供足够的营养，而且炎症渗出物也有杀伤精子作用，造成不孕。

2. 多补充胶原蛋白食物，子宫是由软组织形成的，没有骨头，所有伸缩性很好，这些里面都是由丰富的胶原蛋白形成的结缔组织支撑的，所以子宫可以在生孩子的时候变得很大，也可以后面收缩回来很小，但是子宫如果收缩不好的话，容易子宫下垂，子宫口松弛，这样的子宫就不适合生孩子了，所以子宫的伸缩性想要好一点，可以多补充胶原蛋白。

3. 注意卫生、合理的性生活，不要在月经期间那个那个

在月经期间那个那个，容易让子宫充血，内膜不能正常脱落，而且子宫口张开的，时间长了容易附件炎、子宫松弛。

适量的补充维生素A的还有维生素B族，维生素A还有维生素B族可以直接作用在身体的黏膜组织上，让黏膜组织变得很好，保护子宫内部的环境，特别是孕前的姐妹，吃完让子宫变得健康，另外，他们还可以去胎毒，有胎毒的新生儿容易有黄疸高、湿疹、便秘等情况，在怀孕之后的三个月服用，可以很好地去胎毒，孕妇记得吃。

4. 不要频繁的做人流，除了保护自己之外，还有一些姐妹为了要一个儿子或者是女儿，频繁流产，特别是一年流两次，其实这样是对子宫内膜伤害最大的，流产过后子宫保养不好，不及时的补充胶原蛋白还有维生素A、B族，后面除了脸上容易长痘、长斑，身体抵抗力差之后，还想再怀孕都有难度。

5. 经常运动，运动可以让子宫血液加速，可以暖宫，在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环，也可以游泳。

好的子宫和卵巢，让我们的身体健康，想要做美丽的女人，除了漂亮的衣服、适合的化妆品，还需要调理好子宫和卵巢哦！