快速瘦身方法，快速瘦身吃什么好

第二天：

食谱一：银耳西洋菜

主要食材：西洋菜，银耳，百合，杏仁，陈皮，大枣，盐，油；

制作方法：1.西洋菜洗净，切段；大枣洗净，陈皮泡软；百合浸泡放水煮；杏仁稍煮去衣；

2.银耳泡发，洗净，煮5分钟，捞出放点油；

3.以上食材均放入汤锅里，加开水煮，至材料完全软化，加盐调味。

食谱二：西洋菜蜜

主要食材：西洋菜，大枣，蜂蜜；

制作方法：西洋菜和大枣洗净，加入水中煮1小时，捞出材料留汤，饮用时加蜂蜜即可。

食谱三：鱼片粥

主要食材：鱼排，西洋菜，米，糯米，洋葱，姜，盐；

制作方法：1.粳米和糯米浸泡后，放进锅中煮；煮开后加入去骨鱼排，洋葱和姜煮；

2.小火熬制米粒粘稠，加西洋菜，至全熟，放盐调味即可。