快速瘦身方法，快速瘦身吃什么好

第四天：

食谱一：韭菜炒豆芽

主要食材：韭菜，豆芽，葱，姜，蒜，盐，生抽，醋，鸡精，油；

制作方法：韭菜洗净切段，豆芽洗净；锅中加油烧热，放葱姜蒜末爆香，加豆芽炒至断生，放韭菜炒熟，加生抽和醋炒匀，再加盐调味即可。

食谱二：凉拌韭菜

主要食材：韭菜，柴鱼片，蒜，姜，蚝油，酱油，汤，热水，香油；

制作方法：1.韭菜洗净，根部入热水烫一下，再把全部韭菜烫一下，至颜色翠绿，冷水晾凉；

2.韭菜沥干水分，切段装盘，调料拌在韭菜上，放上柴鱼片即可。

食谱三：豆丝韭菜

主要食材：韭菜，土豆，麻油，盐，味精；

制作方法：韭菜洗净切段，入热水烫熟；土豆去皮切细丝，烫熟；韭菜和土豆丝拌匀，加上麻油，味精和盐等调好味即可。