内在调养瓷白肌，多吃10种水果

完成闪亮大眼打造后，面子功夫完成30%了；但是，人群中的独秀，还远远不够；加上白皙无暇的肌肤，在冷空气中有点微红，更显娇俏可人哦。但是，除了护肤品美白外，怎么内在调养瓷白肌呢？以下10种水果，放心吃/用：

1.草莓→滋润增白

草莓属于浆果类，含糖量较高，达到6%-10%，含有多种果酸和维他命，可美白肌肤，增加皮肤弹性，盈润保湿等。

内服：每日5-10颗，维持皮肤洁净，平滑，减轻色素沉着。

外用：草莓榨汁，敷面，1日1次，可去油，适合油性肌肤美白。

2.西红柿→平衡酸碱值，美白祛斑

西红柿含有丰富营养，热量低，其丰富的微酸汁液，可帮助平衡皮肤的酸碱值；维他命营养可助祛斑，保持皮肤白皙。

内服：每日2-3个，平衡肌肤出油情况，内在美白；

外用：番茄榨汁，涂在面部，15分钟后温水洗净，可滋润肌肤，去死皮，美白；番茄+蜂蜜敷脸，可祛斑美白。

3.樱桃→嫩白美肤

樱桃含有丰富的维他命C，对于对抗黑色素，滋润粗糙的肌肤，有较好效果，此外，其果酸成分，可保护角质层，促再生。

内服：每日10-20颗，调理肠胃，促代谢，美白醒肤。

4.菠萝→化色斑美白

菠萝含有丰富的维他命，可以淡化面部色斑，使肌肤呈现透亮，盈润的感觉；同时，可以去除角质，促进代谢，保持皮肤健康态。

内服：每周1-2个，促进身体新陈代谢平衡，内养白皙。

外用：菠萝榨汁，纱布浸泡后，擦拭肌肤，可美白嫩肤。

5.苹果→化雀斑

苹果营养丰富，含有蛋白质，粗纤维和各种矿物质，是一种天然美容品；含有较多水分和保湿物质，可补水保湿；其次，维他命C可抑制皮肤中黑色素沉着，美白肌肤；果酸成分，可细致毛孔。

内服：1天1个，美容养颜效果好。

外用：天然的面膜，切片涂敷；或者苹果捣成泥状，敷面15分钟，冷水洗净，可软化角质层，保证油脂分泌平衡，油性肌肤适用。