椰子油瘦身方法大揭秘

椰子是日常中出现频率很高的水果，继椰子水在夏天大热后，春季用它来滋润身体消除脂肪也是常识吧！又是时候再重温椰子油美瘦秘籍的时候喽！无论是减肥还是护肤，椰子油都能满足大家的需求！对自己外形不满意的姑娘们趁着夏季还没来临之前和小编一起来进行彻头彻尾的大改造吧！

Point！椰子油=高胆固醇？

胆固醇没有好坏之分，只有多寡之分。根据椰子油圣书《The Coconut Oil Miracle》作者的研究，椰子油含有92%饱和脂肪，不过当中超过60％是罕有的中链脂肪酸（MCFA），有别于大部分动植物油中的长链脂肪酸（LCFA）。后者的碳分子较长，容易形成脂肪；相反，椰子油的碳分子较短，可直接进入体内，并不会积存成脂肪，形成胆固醇。太平洋某岛居民每日只食用椰子油，当年全岛都没有冠心病、糖尿病和癌症。

Part A 椰味瘦身 超nice食谱大公开！

①高纤健康：椰子粉华夫饼

瘦身部位：腰腹部

瘦身指数：★★★

功效：饱腹促消化，排毒清肠。

材料：

有机椰子粉 1.5汤匙、椰糖 1汤匙、自发粉 1/4茶匙、香草油 1/2茶匙、鸡蛋 1只、水或杏仁奶 4汤匙、椰子油 1茶匙 

做法：

1.在华夫饼机的板上扫上椰子油，预热2-3分钟。

2.将湿的材料，如椰子油、杏仁奶及鸡蛋先拌匀。另将干的材料拌匀，再倒入湿的材料中拌匀，待数分钟。

3.放入已预热的华夫饼机，压平，烤3-4分钟，轻轻铲起后再加入喜爱的雪糕、生果即可。

有机椰子粉：由干椰子肉磨成粉末而成，含丰富膳食纤维，可代替面粉。

②5分钟早餐：椰子油奶酪

瘦身部位：全是

瘦身指数：★★★★

功效：消肿去水，溶解脂肪。

材料：

纯希腊式奶酪（无味） 1杯、奇亚籽 1汤匙、有机椰子糖浆 1汤匙、有机椰子奶油 2汤匙、芒果、草莓 适量 

做法：

1.将椰子奶油加入奶酪中拌匀（可根据口味加量）。

2.加入奇亚籽拌匀。

3.根据口味而加入椰子糖浆，再配上新鲜水果即成。