恰恰拉丁健身操招式，美容抗衰老

拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢快有趣，动作诙谐而花哨。只要利用美感、神韵进行操化练习，一定能增强机体的心肺功能，对美容、延缓衰老均有功效。每天只需20分钟，就能带给你如花气质。下面介绍一组恰恰拉丁健身操套路小组合。

第一节：1拍，右脚向后一步左脚点地。重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。

2拍，重心前移落在左脚。

3～4拍，向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。

5拍，左脚向前一步右脚点地，重心落在左脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。

6拍，重心后移右脚。

7～8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。

第二节：同第一节。

第三节：1拍，右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90°，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。

2拍，重心随之后移落至左脚，同时身体右转90°，两臂弯曲放在腰间自然摆动。

3～4拍，向右并合步。

5～8拍，同1～4拍，但方向相反。