补气血吃什么好，补足气血的方法

容颜易老，尤其是女人，年过四十，常常是皮肤干燥、面色苍白，每每此时就特别羡慕二十岁左右的小姑娘，面如桃花，只是时光不再。有多少四五十岁的人梦想自己能面如桃花啊。可是女人过了四十岁，容易气血两虚，《黄帝内经》中说：“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平安，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。”这是女人正常的生理变化，那么能否补足气血，从而使四五十岁的女人面如桃花呢？

先让我们看看怎样的体质才算是血虚，有人认为我不贫血，血的含量充足着呢。其实血虚并不等于贫血，血虚的表现症状为：望色泽--面唇、指甲苍白少泽；察形体--肌肤干燥，肢体麻木，运动不灵活；看精神--头晕目眩，心悸失眠，多梦健忘。血虚是大多数中年妇女的常见症状，在更年期尤其突出。那么怎样消除血虚的症状呢？专家给出了四味治疗血虚的药，平时当茶饮就行。

这四味药有：黄芪30克，当归6克，鸡血藤15克，夜交藤15克，用350毫升沸水冲泡，代茶饮，两周一个疗程。这四味药中，黄芪补气升气，补中益气，可改善气虚和贫血，并能增强免疫功能，增强机体耐缺氧及应激能力，促进机体代谢，改善心功能，降压、保肝、调节血糖及抑制病毒等作用。民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，有增强体质、防病保健延年益寿的作用。当归味甘而重，故专能补血；其气轻而辛，故又能行血。补中有动，行中有补，也就是说它既能补血，又能活血，既可通经，又可活络，当归的功效与作用尤其适合女性使用。鸡血藤性味苦、微甘、温，入肝经，有散气养血、活血、舒筋、活络、通络、止痛等功效。夜交藤性味甘、微苦、平，入心经和肝经，其作用是养心、安神、通络、祛风。这四味药配伍成方，能很好地调节血虚。

我原来血虚得很，而且还贫血，整日疲劳无力。买了这四味药，先在水里煮开后，小火熬5分钟，然后饮用，并连续冲饮3次。喝了一周后，感觉自己不再那么疲劳了，而且同事们都说我面色红润了。难怪专家说：“本草上品代茶饮，亦药亦茶传古今，煎煮泡榨简便验，防病健身秀杏林。”血虚的人不妨试试，或许真的会使容颜面如桃花。