经期饮食的注意事项

很多女性在来月经的时候会痛经，这样的症状都是源于女性在日常生活中的不注意而造成的，比如说在月经时洗冷水澡都会加剧痛经，同时月经不调。为了避免或减轻日后的痛经，女性在来月经时要注意许多事项，特别是饮食方面，要格外的注意哪些食物能吃哪些食物不能吃。那么，来月经的时候，在饮食上女性不能够吃什么食物吗?

很多人知道，来例假的时候是不能吃生冷的东西。这是因为一般女性体质偏寒，在来月经的时候身体免疫力变差，同时吃冷、辛辣的食物会让女性体内的血块无法排出。

具体的说，来例假时，茶、咖啡、酒、冷饮、汽水都是不能够吃的。这是因为来例假时女性本来就已经很缺失铁元素了，此时喝茶，茶中的物质会让铁元素流失得更快。而咖啡中的咖啡因和酒都会消耗体内的维生素，同时破坏体内的新陈代谢。而冷饮和酒会让女性在月经时期无力和疲劳。

而不一定在月经时的女人吃水果是好的，有些水果是不能吃的，比如说，寒性和凉性的水果是不能吃的。偏冷的水果有梨子、香蕉、西瓜等，吃了都会造成血液不畅。除此之外，还有酸涩的、反季节的水果不能够吃，这是因为酸涩的水果不易消化，而反季节的水果中含有农药。还有冰镇水果对身体的伤害与生冷食物一样，都会造成体内的血块难以排出。