月经量小且发黑是什么原因？

女性月经问题越来越多，其中，月经量少发黑等问题也困扰了许多女性。在生活中，正常月经的血的颜色比较深，是暗红色。当月经颜色发黑时，是因为女性体内气滞血淤，经血在子宫内淤积太久所导致的，同时这样的情况往往还伴有痛经。这个常见的症状该如何调理呢?

因为月经量小且发黑是因为经血在子宫内淤积太久而导致。想要调理这样的病症就需要保证女性体内的气血通畅。此时女性可以吃一些清淡的食物。往往月经时期女性的下腹会发胀，此时就不能够出现便秘的症状了。对于食疗的食物，像桃仁、油菜、黑大豆等可以多吃，会有助于通气血。然而女性却不适宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

除此之外，女性还要保持愉快的心情，一个好的心情可以减轻很多经痛。像一些情绪不稳定、易怒或易忧郁的情况也是正常的生理现象，对此女性不需要太紧张。同时，因为月经期间身体虚，需要补一些营养。而害怕增肥的女性在这段时期也可以多吃点，这只会补充气血而不会增肥。同时一些中药和保健品不宜多吃，吃太多可能会增加经血，适量的才能起到补充经血的作用。

女性月经期间需要多休息，尽量别在第一天洗头洗澡。像冷水及冷的食物也少吃。不仅如此，保持内裤的整洁，要勤洗勤换内裤并且换洗的内裤最好放在阳光下晒干。