亚麻籽油的瘦身吃法

酸奶是常见的助消化，帮助瘦身的饮品；而亚麻籽油，是科学家新发现的一种油类，这两者的结合，会碰撞出怎样的火花呢？本文乖乖网小编为大家推荐这种花式搭配，讲解更多亚麻籽油的瘦身吃法，一起看过来。

酸奶+亚麻籽油的“全能”搭

推荐方式：准备好原味酸奶，加少许亚麻籽油，混合后，食用即可。

食用时间：午餐或晚餐后食用，也可代餐，一周4-5次，持续食用1个月才可见效果，可见脸色变好，身体毒素排清，腰腹处脂肪含量减轻。

评价：之前在一档电视节目中，看到一位资深油类师赵亮，给大家推荐亚麻籽油+核桃油拌匀，在酸奶中搅拌，作为营养早餐，还能防癌抗癌；后来，自己单独制作这道酸奶亚麻籽油，口味很独特，一开始并不容易接受，但是坚持多吃几次后，发现排便时间规律很多，身体的毒素在慢慢排出体外，作用出乎意外的好。现在坚持快一个月了，早餐或者晚餐后吃，已经瘦了4斤多，大家值得试一试。

专家解析：亚麻籽油+酸奶饮用，可以减脂养颜，是引起含有一种VE，即自由基清除剂，可延缓衰老抗氧化；此外，其中含有的ω-3系列脂肪，可抑制食欲，加速新陈代谢，帮助减轻体重，消耗多余脂肪；最神奇的是，可激活体内的褐色脂肪，减少糖分转化，消耗更多脂肪；除此之外，可增加肠胃蠕动，改善便秘，使女性的肌肤更细腻滋润，恢复弹性；最新研究显示，亚麻籽油还有抗癌作用，建议日常多食用。

亚麻籽油详知道！

1.亚麻籽油の食用之法

①宜低温烹饪，与食用油调和，口味更佳；

②煮粥或汤中，加亚麻籽油，提鲜增色；

③凉拌时或沙拉，加少许，可升级美味；

④直接服用，成人每天15ML，小孩5ML，保障健康；

⑤尽量少加热，或者低温加热，易破坏其营养成分。

2.亚麻籽油の保存之法

①低温环境，打开之后宜放在冰箱中；

②易氧化，打开之后应在尽快时间内用完，每次取用后，盖好瓶盖，以免氧化，失去健康价值；

③避光的特性，没开瓶子之前，不能放于温度过高或有阳光的地方；