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没有练不成的马甲线、A4腰
你不要羡慕嫉妒恨，我们也可以有！没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，还增加了腹部的美感。有图有教程，还怕练不成？
～屈腿仰卧起坐
弯曲膝盖收腿的同时做仰卧起坐，对紧实腹部和大腿线条比普通仰卧起坐更有效！
～直臂撑地交叉腿
手臂伸直支撑住身体，双腿交叉交换移动，扭动腹部，这样可以锻炼到腹部的侧面。
～直腿仰卧起坐
双手双脚都绷直，向腰腹上方合拢，以手掌碰到小腿为标准。
快速瘦肚子
你不要羡慕嫉妒恨，我们也可以有！没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，还增加了腹部的美感。有图有教程，还怕练不成？
～屈腿仰卧起坐
弯曲膝盖收腿的同时做仰卧起坐，对紧实腹部和大腿线条比普通仰卧起坐更有效！
～直臂撑地交叉腿
手臂伸直支撑住身体，双腿交叉交换移动，扭动腹部，这样可以锻炼到腹部的侧面。
～直腿仰卧起坐
双手双脚都绷直，向腰腹上方合拢，以手掌碰到小腿为标准。
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