不可过于迷信“卵巢保养”的功效

按摩乳房能保养卵巢：有传言称，按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，至今没有找到相关的临床研究来表明两者之间的关系。但临床上不排除按摩乳房有助神经兴奋，有可能帮助提前排卵。按中医学的角度认为，点按或针灸相关经络上的穴位如肾经、任脉这两条经络上的穴位，可促进卵巢功能的正常化，具有一定的保健作用，但这种作用根据个人体质不同效果因人而异。

按摩膝踝穴位能保养卵巢：还有传言称，按摩膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，可促进内分泌和生殖系统功能的改善，有助卵巢保养。目前没有研究报告称按摩以上穴位能直接对卵巢起作用。中医学认为，按摩以上穴位能对人的整体起到保健作用，人的肾、心、肝、脾的功能好，自然精神好，能减缓早衰。要想保养卵巢，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养。

定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，每3个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾，滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

每天口服天然的维生素E胶丸，因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类等。