月经推迟几天是正常的

三、月经推迟了怎么办？

如果发现自己的月经推迟，首先应排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律。

1、多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2、防止过度节食，戒烟限酒

3、注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物。

4、保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。

四、如何判断患有“月经病”？

如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。这些情况下都属于不正常的现象，则有可能患有“月经病”。