经期可以喝咖啡吗

我们都知道，女性月经期间的饮食非常关键，如果不注意生活饮食，会给身体带来一定的影响。那么，你知道经期可以喝咖啡吗？咖啡中含有咖啡因，最好不要喝。

经期可以喝咖啡吗

月经期，是女性的一个特殊时期，此时身体抵抗力差，较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体健康有很大的危害。
所以，无论是月经前还是月经期间都不宜喝咖啡，可以选择在月经结束后喝黑咖啡。

经期喝咖啡的不良后果

失眠

咖啡具有提神，醒脑的作用，月经期间应保持好良好的睡眠，此时喝咖啡，不利于睡眠，甚至失眠。

痛经、月经量过多

咖啡中含有的咖啡因，容易刺激神经和心血管，经期喝咖啡，会造成经期痛经、月经量过多、经期延长等不适症状。

乳房胀痛

月经前和经期喝咖啡会使乳房出现水肿，产生胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，并且还会使体内的维生素消耗，破坏了碳水化合物的代谢。

雌性激素上升

经期喝咖啡会使体内雌性激素上升，使卵巢内卵子数量受到影响，卵巢老化，而加快人体所有机能老化，并导致月经紊乱，还会加重一些妇科疾病。

喝咖啡温馨提示：

1.每天喝咖啡最多不要超过三杯。

2.不要空腹喝浓咖啡，否则会刺激胃粘膜，引起肠胃不适。

3.不要临睡前喝咖啡，以免对睡眠质量造成影响。

4.女性长期过多喝咖啡易患心肌梗塞。

5.感冒初起时，喝一杯热咖啡能缓解头痛乏力的症状。

6.午后喝咖啡能缓解疲劳，使人精力充沛，提高工作学习的效率。