告别慵懒 春天护肤的方法

轻补，调理身体

进补是一年四季的事，与冬天需要药补略有不同，春季进补更多的是食补和轻补。就像冬天我们增加衣物一样，药补比其他进补更为醇厚，冬天我们的身体为了适应天气会自动存储能量过冬，所以有贴秋膘这一说法，反正冬天总离不开滋补这两个字。春天来临，我们逐渐褪去身上的外衣，此时的进补也应该做减法，就像春天会感觉冬天使用的护肤品很油腻一样，春天也应当换掉补品。当我们理清这两个概念，以及规避掉一些误区的时候，就能让身体以最好的状态进入春天了。

春重食补，轻轻松松补脾胃

春天气温日渐升高，万物生机勃勃。在传统中医里也有春夏养阳的理论。适当吃些葱、姜、蒜、韭菜，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，其中所含的有效成分，还具有杀菌、防病的功效。当然，一些性寒食品在春天要少吃，以防阻碍阳气发越。

药王孙思邈曾说：春日宜省酸增甘，以养脾气。这句话不难理解，少吃酸涩味食物，多吃辛、甘温的东西。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。所以说酸酸的食物虽然开胃、但在此时不宜多吃。特别是我们平日里爱吃的水果，多吃些清甜的、避免偏酸的。

办公室白领们，可以在办公室中常备一些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃类似于酸辣米线、米粉之类本就油腻、酸辣、不健康的食物。食物之道，也应遵循自然规律，多在时令菜中进行选择总是没有错的，荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，既富含营养又有疗疾作用可以多多选择。

到了晚春，天气渐热，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可以增加绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热，此时可适量选择酸涩味食物。不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

五谷杂粮可治亚健康

春天进补还有一个优势，是专门针对目前都市上班族中的亚健康人群的，许多人都出现了早衰现象，比如体质虚弱、腰酸眩晕、脸色黯沉、精神萎靡等，都可以利用春天这个季节，通过五谷杂粮的轻补法来进行防病治病。如今市面上的豆浆机功能十分齐全，豆浆、米糊等都可以做。荞麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子、苹果等水果，芝麻、核桃等，都可以长期混搭食用。晚上按一下开始键，第二天早上就有的喝了。春天气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，所谓春秋冻。这时还需要多多补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。