经期减肥效果好吗？

继唐朝胖为美之后，国人对于美的定义又走向了另一边，瘦和肌肉成了男男女女们新的追求，中国不知不觉中进入了全民减肥时代。众多的减肥法中，女性独有的为经期减肥法，可是对于这样的减肥法，大家的看法不一，究竟在这个时期减肥是真的有效还是骗人?

月经是女性成熟的标志，也是女性排出废血，身体虚弱的重要时期。一般月经来潮女性都会焦躁不安以及心情烦躁，这是因为身体激素紊乱，许多人会选择吃甜食来抚平情绪，但是甜食又会使人发胖，让减肥中的女性大为苦恼，这才产生了经期减肥。

一般人的月经期为7天，这七天里，女性身体因为激素紊乱，不适合进行大量运动以及节食，更加神奇的是，月经期吃高热量食物并不会发胖，所以月经来潮时的前几天是减肥的福利时期，可以适当的吃一些高热量食物来满足嘴馋和补充精力。

在月经时前几天大饱口福之后，后几天则要加把劲了。由于之前吃下去的东西还在胃里有残留，而身体激素已经开始平复，这个时候，抓紧运动可以有意想不到的效果，软尺的测量比体重秤要准确。月经期间的体重会比平时重一两斤，所以经期减肥不能过度依赖体重秤，也不要觉得因为前几天的高热量食物而使体重增加而灰心。总体而言，月经减肥是比较有效的，但是也要注意，虚弱的身体不支持大量的运动，所以，月经后期减肥要量力而为。