你真的肥胖吗？你需要减肥吗？

安全系数：★★

对于遗传性肥胖的确有效果，但是不太适合普通人群减肥来使用，如果是便秘人群也不要长期使用为妙。

减肥效果：★★★★★

这类减肥药效果会相对比较明显，减肥初期效果立竿见影。

2 营养补充剂

热控素

传说中的它

请不要问我，一个月能减多少斤？健康减肥看的不是减多少斤，而是减多少了脂肪。脂肪变薄，或许你的体重没有明显减轻，但是人看起来更加均匀，不浮肿。

真相是

热控是三大生热营养素阻断剂的总称。从白芸豆里提取的淀粉酶抑制剂可以有效阻断碳水化合物的吸收，丁香和蟹壳则可以阻断蛋白质和脂肪的吸收。虽然它可以让我们在享受美食的同时又不至于发胖，特别适合经常外食又管不住嘴巴的人群，但依然不适宜过量食用，一天之内不要超过两次。长期食用很容易造成营养素摄入不足。

减肥效果：★★

阻断剂更多的是控制营养素的吸收，减肥效果不明显，如果近期外餐比较多还是能够帮你避免一些能量吸收的，但更多的是心理安慰。

安全系数：★★★★

过量服用危险性较小，但是要注意，不要长期食用。