适合夏季养生的甜品有哪些？

炎热的夏季，在辛苦的工作之后或是周末的聚会，不妨给自己、家人、朋友制作一份健康又美味的夏季养生甜品。下面乖乖网就为大家介绍几道适合夏季养生的甜品。丝丝甜蜜一定能缓解酷暑带来的烦躁。

一、香瓜莲子银耳羹

经典的银耳莲子羹加入了香甜爽脆的香瓜球，装入橙黄明净的瓜盅里，再把它们冰冰凉，在这个热浪犹存的时节，在忙碌的间隙，静静坐在桌前，一口一口享受它带给你的那份清凉、甜蜜和惬意。

原料：

银耳、莲子、香瓜、枸杞、冰糖。

做法：

1、2、银耳泡发去蒂，洗净沥干水分，撕成小朵；莲子洗净(不必提前浸泡)，一起入砂锅中加水煮至莲子软糯，然后加入冰糖煮至融化，再放入洗净的枸杞即可，然后晾凉。

3、香瓜洗净，从1/3处切开，挖出果肉；

4、将熬好放凉的银耳莲子羹倒入瓜盅，加入果肉，蒙上保鲜膜入冰箱冷藏。也可以直接将瓜肉切小块，和银耳莲子羹一起倒入碗中食用。

二、红豆芋头奶甜汤

红豆又称相思豆，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的碱性食物。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，可以提高人的免疫力它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。

原料：鲜芋头150克、红豆75克、炼乳适量。

做法： 1、将红小豆洗净用清水浸泡3-4小时。

2、将汤锅放到火上做开后关火加盖焖1个小时，时间到了再开中火将红豆煮烂。

3、鲜芋头去皮洗净，切成小丁，在红豆汤中加入适量的热水后放入芋头丁，煮十分钟左右至芋头熟透。 4、调入适量的炼乳搅拌均有后就是一道美味的甜汤了。

注：

1、芋头一定要好好挑选。最好挑重一点的、纹路多一点的，一般有些芋头购买时有削的地方还是可以看到一些些纹路，纹路多的比较好，购买回来的芋头削皮时，千万不要太小气，皮要削多一些，这样煮的时候会比较快好，且也会比较好吃!

2、红豆要提前浸泡，这样煮出来的更容易入味也省火。

3、炼乳一定要最后添加，这样不会破坏炼乳的营养。煮熟后会变得非常柔软，芋头的软糯配合着红豆不同寻常的甜味，再加上炼乳带来的奶香味，令这道甜汤回味无穷。