夏季8个养心的好方法

学习僧侣修行的养心方法，平常可通过打坐等静心的方式调养，同时辅助于饮食疗法，在这个炎热的夏季，多喝茶来调养，而尽量的少吃冷冻食品。

养心方法一止而后能定

就是说一个人应该自己坚持的方向。如果一个人没有明确的目标。就很容易变的浮躁。心乱了处理事情就会烦乱。对内可以打扰血气，使其失去正常循环，平时应忌心乱。

养心方法二 定而后能静

宁静可以使一个人心志清明，所以应该让心从遭杂 混乱 浮躁中脱离出来，只有心静下来，遇事才能镇定从容。

养心方法三 静而后能安

静是一个人走出自己的重要条件，静可以使人处于一种极佳的思维状态中，你可以充分感受自我，超越自我，这是对心最好的调补，也是心灵最妙的享受。

养心方法四 安而后能虑

是一个迷失者自我的调法，如果你不能摆脱浮躁，怨恨 攀比之心，就不能处于安于自己的心态，一个人只要在安然的基础上才能达到思虑的境界。

养心方法五 虑而后能得

如果问你如何能让二十几度的阳光把火柴点燃，也许你马上会想到凸透镜，的确，其实想做成一件事情，或想把某件事情做的很出色，也可以利用这样的心理。

养心方法六适度控制饮食

过度的增加食物，不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾，反过来还得消耗血气来把他们清理掉，所以食物的数量必须得到控制，只吃自己的有用的。

养心方法七静坐养心法

心息则神安 神安则气足 气足则血旺 血气流畅 则血病可以去病 不足可以补充 也可以增长 现在病可以去。未来病可以防，这就是静坐的好处。

养心方法八 红色食物补心

红色食物具有活血化瘀的功效，对心脏非常的有益处，如山查 红枣 西瓜 山里红 红心萝卜 桃子等，红色食品还可以起到减轻疲劳 抗衰老 补血 补心的作用。