体内湿气重怎样祛除 祛湿气吃什么

当我们体内湿气过重的话，会影响我们的身体健康，导致疾病的发生，所以平时我们需要注意多多的除湿，那么体内湿气重怎么祛除呢？下面小编介绍2种方法帮你有效的祛湿!

去除体内湿气的食疗方法

1、赤小豆

当我们的身体出现湿气的时候，我们可以适当地吃一些红小豆，对于祛湿是非常有效果的，赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

2、薏米

薏米是我们比较常见的食物，适当的吃一些薏米也可以帮助我们有效的祛湿，据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

3、冬瓜皮

冬瓜皮能够清热解毒，对于祛湿身体的湿气也非常的有效果，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证，同时也能够治疗湿热引起的皮肤病，可以用于治疗疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

4、鲫鱼

鲫鱼是非常常见的鱼类了，当我们体内湿气加重的时候，我们适当的吃一些鲫鱼可以帮助健脾祛湿，有健脾祛湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。