体内有湿气的表现症状 如何调理

如果我们体内的湿气过重的话，会影响我们的身体健康，所以我们需要注意积极的调理我们的湿气，那么我们要怎么判断我们身体是不是湿气重呢?下面小编介绍湿气重的3大症状，看看你是不是湿气重吧!

体内有湿气的表现症状

1、起床时：看感觉

首先如果我们早上起床的时候感觉非常的疲惫，还是很困，打不起精神，那么就要注意了，中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。

2、洗漱时：看舌苔

我们也可以看看我们的舌苔，如果舌苔白厚，那么就有可能是身体有寒气，上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、如厕时：看大便

还有就是看我们的大便，如果大便有所不同或者出现问题的话，那么也可能是体内存在湿气，现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。