总是睡不够可能是体内湿气重

早睡早起，一天睡够八个小时，是我们经常听到的“陈词滥调”，大家也都明白其中的道理。不过，一天究竟需要睡多久，是因人而异的，有的人精力旺盛，睡七个小时就足够了，而有的人睡了八个小时还觉得不够。但是每天的作息时间是相对固定的，早上到时间了就得起来上学或工作，所以，睡不够的问题常常令人苦恼。排除掉平时睡得晚、起夜、睡眠质量差等情况，长期觉得自己觉不够睡，就跟身体状况有关了。而湿气重占据了较大的可能性。

一、湿气重的人觉不够睡

“风、寒、暑、湿、燥、热”在中医中被称为六邪，其中，我们常常说的湿邪是最容易渗透进人体的，因此也最容易对人体造成损伤。

体内湿气重会造成血气运行不畅，因此人就会感觉昏昏沉沉，没有精神。这就造成了很多人睡多久都还觉得困，特别是那些生活很有规律的人，更要注意。

湿气重的人往往都是因为吃了油腻的食物，或是消化不良，在体内堆积造成了湿气。当然，在我国南方，也会有气候的因素。对于大部分人来说，可以审视一下自己的日常饮食习惯，或者观察一下自己的体型，肉吃多了且在体内堆积是很容易发胖的，但人往往慵懒，睡的觉也多，就更容易发胖了。