总是睡不够可能是体内湿气重

三、如何去湿气

湿气给人带来了众多不适，如何才能去湿气呢?

1、按摩

曲池穴

将胳膊弯成直角，在肘弯的横纹尽头处就是曲池穴。中医认为，此穴是人体大肠经的湿浊聚集地，经常按摩此穴，可以补寒泻热，对去除湿气有很大帮助。

足三里

足三里具有调理脾胃的作用，可以化湿、益气、祛邪，是日常保健的一个重要穴位。位置也很好找，在外膝眼的下方3寸处。

2、饮食

湿气的入侵有很大程度上是因为饮食的不合理，那么，我们也可以用针对性的食物来帮助去除湿气。

薏米具有去湿、消肿、清热等功效;红豆可以健脾、止泻。如果将这两种食物放在一起，强强联合，对于去湿气的效果是非常显著的。

可以将两者放在一起煮粥食用，不仅去湿，还能美容养颜。当然，这不是药，只是在帮助我们调理，因此需要经常喝。

此外，在煮粥的过程中，可以加入茯苓、淮山等，对于水肿的人更有效。不过，它们具有利尿的作用，如果尿频比较严重，甚至会影响到晚上睡眠的话，最好放在早上喝。