13种明星级瘦腹水果 不当小“腹婆”

奇异果

维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的女人的最爱。而它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，不受季节限制，大家可以尽情地吃。

石榴

石榴的季节从9月到来年2月，你有足够的时间来贮存这种秋季的超级水果。仅仅一个石榴就含有234卡的热量、11g纤维，以及大量钾和抗氧化物质，这些都是了不起的瘦腹元素。由于它的高营养指数，石榴启发了很多公司将其制成减肥药片。除了减肥功能外，吃石榴还能提高你的免疫力，让你在流感季节不易感冒。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜蒸木瓜，是丰胸的上品！木瓜含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪去除腰腹部赘肉。

番石榴

番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富的营养成分，因此建议吃时不要削皮。若是担心农药残留问题，可以放在温水中浸泡约10分钟，再用流动的水冲洗即可。

鳄梨

鳄梨所含糖分少，却富含单不饱和脂肪酸，这种健康的脂肪酸比多不饱和脂肪酸（多含于坚果和种子中）更容易转化成能量，不失为一个健康的选择。另外，每个鳄梨还含有10g纤维，因此可以把鳄梨当作一份能增加饱足感的零食。

无花果

无花果富含钾和镁，而且还是非乳制品中摄取钙的最佳来源——6个新鲜无花果的含钙量大概相当于半杯脱脂奶所含的量。根据《英国营养杂志》上的一项研究，提高缺钙人群的钙摄入量能改善他们的减重成效。

牛油果

因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”“粮食水果”“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘瘦小腹的良果。