远足可以预防多种疾病

远足注意事项

安全

小心计划行程并熟悉旅程路线，其中应包括中途撤走路线和交通安排。每次远足应由具备丰富远足经验和熟悉路线的领队带领。若远足队人数众多，则需其他有远足经验者从旁协助，大约10名队员应有一位助理领队。

选择有明确路标的山径而行。切勿自行乱闯或另辟蹊径，以免迷途或发生意外。切勿逞强好胜，远足人士必须清楚本人的体力和健康状况，量力而为。切勿单独进行远足，以免缺乏照应。

卫生

到郊外游玩、野餐，应确保个人及公众卫生，顾己及人。出发前应有充足睡眠，确保精神及健康状况良好。

进食前，先洗手或用消毒纸巾清洁。用厕时，顾及公德，保持四周清洁，弄脏的地方应自行清理。

打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，尽量远离人群。郊野地区未必随处有清水供应，请自备消毒纸巾，以确保个人卫生。

不可随地吐痰或抛弃垃圾。切勿让你的垃圾堆积郊野，应带至大型垃圾收集站弃置。不要共用个人物品，如毛巾、润唇膏等，免传染疾病。

物品准备

背包 能够方便整理物品，在一定情况下能够垫背、防摔等。

充足的食物 补充体力，防止过快地消耗完体力。

急救用品 在受伤、虫蛇叮咬这些问题出现后能够得到快速救治。