要好身材也不要忘了面子

对于那些热爱运动的女性来说，最爱的就是发那些在健身场所的自拍照了。好像在说，姐就是一个这么爱运动的正能量女子。但是你知道吗？健身房练出完美曲线的同时，肌肤大量排汗，如果不及时护理，肌肤就会变得越发的糟糕了。想要健身美容两不误，小编针对不同的项目推荐了几个保养动作，千万不可忽略。要好身材的同时也不要忘了面子！

高温瑜伽篇

高温之下，保养慎防用力过猛！

能够在舒缓的音乐中，穿单薄的衣服，灵活地摆布身体的“零件”，把关闭已久的毛孔完全打开，让皮肤享受一次汗水浴，大脑处于空白状态，就是高温瑜珈的亮点。不过在这种高温下，很多女性都会担心皮肤会变得干燥错，所以会在锻炼前叠加涂抹保湿乳，殊不知却做了无用功。

练习前先卸妆

高温瑜伽通过改善身体的血液循环，促进新陈代谢提高身体机能，对肌肤有积极的调整作用，并不会对肌肤造成负担或特别的变化。但要注意的是，练习高温瑜珈，身体会大量的排汗，即使是一层薄薄的粉底都有可能堵塞毛孔阻碍排汗，所以运动前一定要给肌肤来个深层清洁，将彩妆以及油污等去除干净。

练习前先做全套保养

练习高温瑜伽，是身体的水分和热量向外释放的过程，身体发热会促进汗液和皮脂的排出，本身就有很好的保湿效果，而且护肤品会被汗液冲刷得一干二净。倒是可以在练完后，肌肤恢复常温后，来一张舒缓收敛面膜，可以帮助缩小练习瑜伽时打开的毛孔。

练习后立刻用冷水洗脸降温

练完后身体依然需要通过皮肤散热降温，冷水会导致毛孔迅速闭合，不利于散热也影响肌肤弹性。高温瑜伽后也不建议立即洗澡，待身体温度恢复平衡和稳定之后再洗澡，也不宜用冷水。