要好身材也不要忘了面子

健身器材篇

高倍数防晒乳

虽然是在室内，可紫外线君可是无孔不入的。特别是当健身器材摆放在窗边时，经过玻璃反射后，紫外线并不比户外弱多少。涂抹SPF30以上的高倍防晒很有必要，但是不宜使用带粉质的BB霜来代替防晒霜，以免流汗时堵塞毛孔。

不间断喝水

健身房内的空气大多都比较干燥，这时又加上运动出汗，两者都让身体水分流失过多。此时应该及时补水，但是也不是越多越好，避免饮水过多导致腹部引起不适，尤其是引起胃下垂；补水的同时也需要补充盐分，可以选择运动型饮料。

手足保养

使用这些健身器材时，双手、足部的不断摩擦就很容易产生角质。平时应该适当做一些去角质的动作，可以避免手足变得粗糙。物理、化学去角质结合的微粒型磨砂膏更适合，且颗粒越细，建议在洗完澡后再进行效果最佳。其实运动之前，可以套上厚实的护腕、毛巾料的袜子，适合运动，还可以保护你的手足。

游泳篇 慎防“水”伤害 全面开启防护模式

游泳可算是常见的运动项目中最能消耗热量的。持续锻炼可以换来紧致的腰腹，而且还可以消暑降温。唯一让人心塞的是，健身房里的泳池水质不敢恭维，泳后的保养没做好，脸和头发，马上老！到底该怎么保养才能将泳池内粘在身体上的消毒剂和脏东西清洗干净呢？

下水前先涂抹蜡质地乳霜

泳池当中的水大多偏硬质碱性，容易引起皮肤干燥。下水前可以涂抹防水性最好的蜡质乳霜，为身体盖上强有力的防护膜，是预防泳后肌肤干燥、发痒的治标之道。蜡质耐水性，跳下水后也不必担心浮层油遭翻白眼。除了身体乳，下水前，先用净水冲洗头发，再给头发抹点护发乳为头发表面形成一层保护膜，最后戴上泳帽。

上水后及时清洁，选择弱酸性的清洁用品

泳池水中残留的氯离子，以及消毒剂都会引起的肌肤不适。建议不要长时间泡在水中，每隔半小时就用清水冲洗一次。选择具有一定抑菌效果的弱酸性清洁用品，注意头发、耳朵、眼睛、腋下以及私密部位，清洁完及时涂抹保湿乳液。