乳腺增生的饮食宜忌 乳腺增生如何调理

乳腺增生如何调理

保持良好心态

消除恐惧和紧张情绪，保持良好的精神状态，调整情绪放松心情，舒缓压力，减轻心理负担，避免气急暴怒，合理安排生活及工作，劳逸结合。良好心态在预防和治疗乳腺增生中有举足轻重的作用。

防治易患因素

月经紊乱者要积极治疗，避免多次人工流产，使女性内分泌功能保持正常。顺应自然生理要求，适时结婚、生育、哺乳，防止乳腺增生。避免滥用雌激素类的保健品及长期使用含雌激素的化妆品；更年期妇女不能长期过量使用雌激素。

学会正确的用药调理

在发现有乳腺肿块或乳腺增生后，一定不要惊慌而盲目用药，目前没有很好的西药能治乳腺增生，必须运用中药慢调之。中药外用三棱莪术乳腺贴，其主方三棱、莪术、熟地黄，路路通，柴胡，茯苓，醋青皮，浙贝母，郁金，全瓜蒌，牡蛎、红花、川芎、赤芍等，辅以药引贴之。对乳腺增生有很好的调理及治疗功效。

养成良好的生活习惯

改善生活方式，适当增加体育锻炼，调整饮食结构，保持大便通畅。适当减少饮食中的脂肪摄入量，增加碳水化合物的摄入，少吃高蛋白、低纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物，多食海带、豆制品、白菜等蔬菜、水果，不吸烟、饮酒。

定期检查

注意乳房保健，学会自我检查，自我防护，提高自我保健意识。有乳腺增生或曾诊断为乳腺增生的妇女应每月进行一次自检并定期到医院检查。对于年龄30～ 50岁的高发人群，尤其是有月经紊乱、人流史及不良饮食习惯的文化程度较高的脑力劳动者，要定期进行乳腺专科检查。