吃李子能减肥吗 怎么吃李子能减肥

李子+番茄

李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。

李子番茄汤

原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许；

步骤：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用；2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊；3、再加入清汤拌匀，大火煮开；4、转文火继续煮5分钟；5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

注意事项：这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质；轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的；

吃李子减肥的注意事项

1.李子属于味道酸的水果，不能为了减肥空腹食用，也不能大量食用，以免植物酸损伤胃肠，引起胃肠溃疡或出血。

2.减肥需要坚持运动，所有食物能减肥都是建立在运动的基础上的，不能坚持运动，李子虽然能量少，但是也会变成脂肪的，也有增肥作用。

3.李子不要同雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食，否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食，否则食物中毒。