经期喝豆浆好吗 经期喝豆浆的好处

在日常生活中，豆浆是很常见的一种豆制饮品，很多人都会经常喝豆浆，尤其是女性朋友。豆浆的营养家价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充人体所需的营养。

经期喝豆浆好吗

女性经期时喝豆浆是有一定好处的。

女性来月经的时候，身体会变得很虚弱，免疫力下降，而豆浆中富含植物蛋白，除了有补虚润燥，清肺化痰的功效之外，还有补血的作用，正适合女性经期饮用，而且有助于改善贫血的症状，经期喝豆浆能为身体补充足够的营养，并增强身体抵抗力，有效调节内分泌系统，延缓衰老。

经期喝豆浆有什么好处

经期喝豆浆补充雌激素

豆浆中含有丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子宫癌等癌症的发生。

经期喝豆浆调理内分泌

豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。

经期喝豆浆预防肥胖

豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。