经期喝豆浆好吗 经期喝豆浆的好处

经期喝豆浆降低胆固醇

喝豆浆还能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用，因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇，预防高血压，还有一定的降压作用。

经期喝豆浆的注意事项

喝豆浆注意适量

豆浆不宜过多饮用，食用过量容易引起消化不良，出现腹胀，腹痛，胸闷，反胃等不适症状，所以女性经期虽然可以喝豆浆，但是要控制好量。

喝豆浆忌喝冷的

女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的，因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的，喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。

喝豆浆不要加鸡蛋

豆浆中最好不要加鸡蛋食用，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

喝豆浆忌加红糖

女性在经期喝红糖水也有利于进补，但是豆浆加红糖是不合适的，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。