妈咪喝酸奶养生要看时辰

众所周知，酸奶是女性养颜的上品，酸奶除了能促进肠道蠕动，还能补钙和防辐射，相信喝酸奶能防辐射很少人知晓，但确有其事，特别适合上班族。那么你知道什么时候喝酸奶，最能展现其功效呢？

一、晚上喝酸奶最补钙

 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，晚上喝最好。晚间是人体血钙含量最低的时候，体内影响钙吸收的因素较少，有利于食物中钙的吸收。

二、上班族午后喝酸奶防辐射

酸奶中富含的B族维生素能够提高人体抵御辐射损伤的能力，而酪氨酸对于缓解人体疲惫有很大的帮助，所以午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，提高工作效率。

切记喝完酸奶后应及时刷牙或漱口。