夏季怎么祛除体内湿气

生活中的湿气陷阱

湿气偏爱懒人

体内湿气过重的人通常都是缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

Tips：生活中，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，都能活化气血循环，增强水分代谢。

重口味也危险

我们本应以五谷杂粮为食，现在很多人却以肉食为主，有人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就只能在体内堆积。

Tips：与重口味的饮食习惯相比，均衡清淡的饮食习惯更能让你远离湿气。少饮酒，少食甜腻食物，少食凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜等。

无处不在的湿气

日常生活中，潮湿下雨天经常外出，穿潮湿未干的衣服、盖潮湿未干的棉被，夏天为了图一时凉快，直接睡在地板上，洗完头发后懒得吹干......湿气就在无意之间，进入我们的头皮、身体。

Tips：人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。房间内的湿气如果很重，建议多开窗，保持空气流通。尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板，最好睡在与地板有一定距离的床上。