夏季怎么祛除体内湿气

百变方法除湿气

蒜、姜、辣椒都是祛湿良品

夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以子姜为主食材。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。

薏米红豆粥消水肿

先将薏米和赤小豆泡几个小时，然后放在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。

冬瓜粥利尿祛湿

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。

拔火罐祛暑湿

拔火罐是一个立竿见影的祛湿方法，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热的作用。除去医院拔，还可以自己买一套拔罐工具在家中操作。

按摩祛湿气

点揉承山穴（垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端），或三阴交（小腿内侧，足内踝尖上3寸处），阴陵泉（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）都有祛湿的作用。