军训来月经怎么办 军训期间来月经要注意什么

例假必需品备好

去学校的时候红糖水，卫生巾等必须带齐，要多带几条黑裤子，如果你来的时候有较为严重痛经情况的话，最好把止痛药也带上，再买一些那种长长的卫生纸，来的时候，垫在卫生巾上面。还有，如果住校的话，还多带一些床单之类的，晚上睡觉不要乱动，防止侧漏，睡前要去厕所，以防万一。

勤洗澡

军训一天疲惫不堪，少数女孩子甚至不像洗澡，如果在月经期间不注意生理卫生更加容易引起外阴或阴道感染，为了更好的防止出现妇科疾病，即使军训一天再累要要勤洗澡，勤换洗内部。

注意休息

军训期间身体比较疲惫，再加上来月经，很多女孩子更加虚弱，这个时候要多注意休息，中午可以午休是20分钟左右，晚上尽量早点休息补充体力，尽量不要熬夜、喝酒、甚至吃一些辛辣刺激的食物。

多吃开胃食物

少数女孩子在月经期间不思饮食，再加上军训疲惫不堪，更加不想吃东西，如果长期这样身体抵抗力减弱，建议军训期间多吃一些开胃的食物，例如：红枣，粥类、牛奶等食物，即可补充足量的能量，又可开胃健脾。

必要时请假休息

少数女孩子再月经期间通常会有痛经的现象，如果在军训期间来月经，并且痛经程度较重，不建议继续参加军训，最好卧床休息，并且服用生姜红糖水用来缓解痛经。

注意：少数女孩子每次来月经疼痛剧烈，可能是由于子宫内膜异位等病理性因素引起的，建议尽早去医院检查治疗，防止病情更加严重。

可喝中药等人为推迟月经

如果实在不想在军训时请假，可以在去学校的时候提前找个老中医喝点中药往后延迟一点或者往前推一点也可以。或者，也可在大夫指点下采用口服或打针安宫黄体酮等方式推迟经期。不过，这些做法不太提倡经常做。

部分女孩子性格的女孩子对于参加军训是一种向往，于是想着采取药物控制的方法推迟月经，这种方法需要在医生的知道下使用。

注意：月经来潮是女性正常的生理现象，不建议利用药物来打破正常的生理周期，因此，非特殊情况不使用此方法。