祛湿按摩，认准四个“排湿口”

大横穴

大横穴是足太阴脾经之穴，在腹中部，距脐中4寸，左右各一，有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除，同样是“祛湿大穴”。

按摩方法：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3~5分钟。或用手掌以顺时针的方向摩腹20~30圈，同样能有助通便祛湿。

足三里穴

足三里穴是足阳明胃经之合穴，位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处，有燥化脾湿、生发胃气的功效，是“强身健体大穴”。

按摩方法：一是每天用拇指按压足三里穴5~10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。二是可用艾条艾灸，每周艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~20分钟，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。