每天敲胆经 白发变黑发

敲法大有讲究

老人在敲打前首先要确定胆经的位置，足少阳的胆经位置非常容易定位，是一条从头到脚的经络，大体从头至足均在人体两侧，在十四条经络中，唯独胆经行经大腿外侧，而且这段胆经敲打起来最为顺手。

“敲胆经”的正确方法：坐在椅子上，双手置于双腿外侧旁，双手分别从髋部至小腿随势敲打，每敲打4下算1次，每天敲大腿至小腿各50次左右，也就是左右各200下。敲打时需稍微用力，频率大约每秒2下。

想有助白发转黑发的老人，建议每天在空余时间多敲敲胆经，但敲胆经的时辰没有明确限制。

注意事项

不适宜人群：骨盆、股骨颈或下肢骨骨干有骨折，局部有皮肤破损或溃疡，或下肢水肿的老人应避免敲击胆经，防止引起疾病加重。

操作时间：尽量不要太晚，选择在晨起后、午休后或下午较为合适。

敲击力度：双手随意下降敲打即可，力度无需太大。同时要做到不生气，养生之道切忌生气。敲胆经会让人体的气血上升，舒畅的情绪有助使人体处于最平衡的状态。

当然，敲胆经需要长期坚持，长久地刺激经络才可产生调理效果。还要配合早睡早起，晚睡熬夜最易伤及肝胆。