护胃肠，守好七道“门”

溃疡的罪魁祸首是一种叫做幽门螺旋杆菌的细菌，常见食物中就有它的克星。研究发现，西兰花嫩芽含有的异硫氰酸酯能抑制幽门螺旋杆菌生长，凉拌吃美味又防病。中草药丁香也是抑菌能手，可每天用丁香6克泡水喝，连服两周。

饭后摩腹通“阑门”

阑门，小肠下口和大肠上口相接之处，是形容其犹如门户间的门阑，因此叫做阑门。这道门被堵了，就会导致肠痈，也就是阑尾炎。中医认为，肠痈因饮食不节、湿热内阻，败血浊气壅阻于阑门所致，必要时需进行阑尾切除术。

在中医学上，阑门穴是经外奇穴，是饮食被消化后食糜容易滞留的地方。按摩此穴对于促进胃肠蠕动、发挥脾胃的升清降浊功能有很好的作用。

该穴位于肚脐正上方两横指处，自我按摩时两手相叠，掌心对准阑门穴的位置，用一定力度分别按照顺、逆时针各按揉20～30圈。力度由小到大，以感觉到腹部深层得到按摩为宜，饭后半小时按摩2～3次。

避免久坐护“魄门”

魄门，指胃肠道的最下处，即肛门。中医认为，肺与大肠相表里，肺藏魄，故与其相表里的大肠之端叫魄门。《黄帝内经》记载：“魄门亦为五脏使。”意思是说，魄门的启闭、大便的排泄，不仅是胃肠功能的反映，也是全身健康状况的表现。

临床上有时治疗大肠相关的疾病需要从治肺入手，比如有些习惯性便秘，吃通便药没有效果，但一降肺气就好了。有些咳嗽，反复发作迁延不愈，如果同时存在有便秘，往往通便后就好了，这就是“见咳不治咳”。

另外，久坐、长期便秘或腹泻、过食辛辣肥甘，都容易导致脏腑功能失调，风燥湿热下迫，气血瘀滞不行而阻于魄门，结而不散，从而导致痔疮。

日常要注意保持大便通畅，定时排便，大便时不要久蹲；保持肛门部清洁，坚持便后用温开水清洗；少食辛辣刺激之品，多吃蔬菜水果。