返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 女性 > 女性健康 > 六个坏习惯加重体内湿气

六个坏习惯加重体内湿气

2016-09-10 15:52:37 出处:乖乖网 作者:猫咪 女性健康
标签: 女性健康    湿气重   

不正确的生活习惯会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,大家一定要杜绝以下坏习惯。

室内,金色头发,毛巾,锻炼,迷人_gic13864802_Young woman drinking water after exercising_创意图片_Getty Images China

睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给湿气创造入侵机会。因此不要过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿气,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号