久坐的危害可能比你想的还要严重

腿部疾病

静脉血栓久坐可引起腿部循环不畅，并导致脚踝肿胀，静脉曲张和深静脉血栓。

骨质疏松负重运动、走路和跑步能够促使下肢骨骼变得更加强壮和紧实。反过来，缺乏运动和久坐可增加骨质疏松的发生风险。

头部问题

头脑不清醒运动有助于提高大脑的供血量和供氧能力，运动时所分泌的多巴胺也有改善情绪的作用。久坐不动，缺乏运动，会使人思维迟钝、犯困、工作和学习效率下降。

颈肩前倾长期伏案工作、打字会造成脖颈和肩膀习惯性向前，进而引发颈椎变形，肩背酸痛。

脊椎受损

脊椎灵活性受损缺乏运动会导致脊椎灵活性受损，而且容易受伤。如果你不希望够个高处的东西或系个鞋带都能把脊椎扭了，就一定要经常活动，避免久坐。

腰椎间盘突出人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显著增加，长此以往可导致腰椎间盘突出症。