如何有效的预防痛经

对于大部分女性来说，来大姨妈的时候会很不舒服，有些女性朋友会形容她痛起来就要命，其实这样的形容并不夸张，有很多人确实是这样的困扰，当然也并非每个人都会发生痛经。我们该如何有效的预防痛经呢，要相信痛经是完全可以治好的。

现在生活节奏的加快，再加上现在女性在社会上的地位越来越突出，很多女性为了生活和工作让自己日常作息饮食很没有规律，久而久之就会得罪和我们最亲近的，支撑着我们的身体。痛经只要发作，真的很让人痛苦不堪，那么如何有效的预防痛经，当痛经找上了我们，你是不是因为太忙而忽略了她呢，如果不在意她，她就会伤害到你的。

预防痛经，我们不仅要在饮食上注意，还需要在生活习惯上注意。这样才能慢慢根治。最有效预防痛经，我们可以采用按摩法，在晚上入睡前仰卧在床上，用我们搓热的双手在腹部进行按摩，可以按照上下左右以及转圈的方式，这样可以很有效的舒缓月经期痛经问题。

其实很多情况下痛经是因为女性朋友身体比较虚，还有寒气重导致的。如何有效的预防痛经呢，女性朋友如果时间充足的话可以多做些运动，尤其在月经快来临前，这样适当的运动可以让血液循环，在月经期间会舒服些。还应有规律的计算自己的生理周期，做好准备。