更年期提前的征兆 如何预防更年期提前

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右。出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性，可以用中药竹林寺女科理血通经膏，能有效治疗更年期常见各种症状，而且还能调理女性机理，推迟绝经期的到来，延缓女性衰老时间，焕发青春活力。

更年期提前的应对方法

女性更年期提前怎么办？应付更年期提前，传统的中医认为女性患者可以服用一些广誉远定坤丹，可以减轻更年期提前的症状表现。另外，女性也还要适当服用一些乌鸡白凤丸及六味地黄丸、逍遥丸等，都可以逐渐减轻症状的。

更年期提前的时候，女性还要注意控制日常的饮食，尽量避开高脂肪及糖类食物；以清淡食物为主，常吃富含纤维蔬菜水果和高钙食物。患者不仅要学会自我适应和面对，同时不要封闭自己，适当锻炼，起居、睡眠及饮食都要保持规律，拓宽自己的兴趣爱好，调整自己的心态。

女性更年期提前怎么办？女性出现更年期的时候，因为身体内的内分泌水平会出现异常，情绪会变得非常不平稳，家人朋友都应该给予更多的关心。也可以使用中药红参、鹿茸、西红花、鸡血藤、三七及白芍、熟地黄、当归、白术和枸杞子，还有黄芩、香附、茺蔚子、川芎、阿胶等调理。

人参搭配灵脂一起使用，具有扶正兼祛邪的效果。人参和五灵脂补气同时不用担心益气滞留；适合用于调理更年期提前的女性患者。以上就是关于更年期提前的应对方法的介绍了，希望可以帮助到大家。

如何预防更年期提前

不良习惯

要先自查一下，自己是否有不良的习惯，例如吸烟，酗酒。如果有，那么请尽快戒除掉。

睡眠问题

观察一下自己的睡眠，正常的成人每天应该睡觉6-8小时，你睡得时间达到了么？如果没有，那么请在中午休息时间稍微休息一下；为了你有一个好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情，不要在睡前还加班加点的做工作的事情，也不要与家人发生争执，尽量平静的进入睡眠状态。

饮食习惯

请女性朋友们不要为了减肥或保持体型，而刻意的减少进食，也不能不顾形象，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，不要暴饮暴食，一定要按时，按餐次进食。减肥和吃得过饱的话，可以采取散步等有氧运动，不要和食物较劲。

减轻压力

压力人人都有，最关键的是要学会减压。对于女性朋友，减压的方式有很多，建议每周进行2次身心放松术或瑜伽，或者进行2次体育锻炼，例如游泳，打球和健美操，消除内心的压力和疲劳。

定期体检

定期体检也很重要，超过25岁，就应该每年给自己安排1-2次正规的妇科，乳腺科的检查，一旦出现一些更年期的症状时，就应该及时挂内分泌科，获取专业医生的帮助，千万不要不当回事，或不好意思不去就诊，避免实质性病症的发生。