怎么睡觉才是美容觉？美容觉怎么睡

8点后尽量不喝水

睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。有的宝宝会说渴了怎么办，还是要喝啊。编编认为最好的办法就睡早点睡。其实之所以说8点，是按照你10点睡来衡量的，主要是希望在睡前两小时不要喝太多的水，造成第二天水肿。所以一定要早睡早睡再早睡。

睡前保持居室内适宜的湿度

空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。特别夏季宝宝们开了空调且大部分时间都呆在空调房的话，更要注意这个问题，不然可能皮肤会干到不行。

失眠时使用助眠产品

睡眠质量不好的时候，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。

在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当宝宝们躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。