例假来了需要注意什么？

一个女生成熟的标志就是例假，例假对于女生来说是十分重要的。女生的身体健康完全可以通过例假来观察出来，因为例假每个月都会来一次，与女生的亲密程度就像是亲戚一样，所以人们称例假为大姨妈。

大姨妈其实就是子宫内膜的红细胞的正常脱落而产生出血的情况，也就是说，大姨妈每个月都会来，并且血色正常，这些代表身体健康，内分泌也正常。并且也说明生育能力没有任何问题。所以，不要为来大姨妈而苦恼，正确对待大姨妈是每个女生都应该学会的。一些坏的习惯会直接影响大姨妈，对身体产生不利。

那么，大姨妈来了，应该做些什么事来保护自己呢？大姨妈来临，说明子宫正在进行内膜脱落，这个时候的子宫十分脆弱，一点的刺激就可能会导致子宫不自觉收缩。这个时候不要吃凉的东西，包括冰淇淋在内的任何冰凉的东西会让血液不流通，大姨妈会变成血块，并且长期下来，会演变成痛经，令许多女生痛苦不堪。

除了冷食，最好连水都不要碰，因为身体上的神经是互通的。另外，辛辣的食物也要注意不要多吃。月经期间不可以吃止血的药物，这样对身体是非常不利的，除了止血药，避孕药也会导致停经，大姨妈不来也就意味着丧失了生育能力，所以月经期间最好不要吃任何药物。大姨妈是排出身体内的废料，所以在大姨妈期间不需要服用药物就可以缓解上火发炎这些疾病。